Folgekurs für Anfänger 06.04.2017

Angesprochen werden alle Läufer die schon langsam 10 Km laufen und das Tempo steigern wollen.

Gemeinsam trainieren wir Intervalle/ Fahtspiele/ und auch Tempoläufe!

Beginn: 06.04.2017 immer Donnerstags bis 04.05.2017

Dauer:  5 Wochen

Start: 18:00Uhr -20:00Uhr

Treppfunkt : VFR Bischweier

Theorie /Praxis/Trainingspläne

Kosten : 160 Euro

Mindestens 8 Teilnehmer

Annmeldung über Kontakt auf dieser HP

Ich freue mich auf euch 🙂

08.04.2017 Berglauftraining! Wie trainiere ich am Berg richtig?

Angesprochen werden alle Läufer die schon langsam 90min. durchlaufen und sich der Bergwelt anvertrauen wollen.

Ich zeige euch die richtige bergan und bergab Techniken rund um den Nordschwarzwald.

z.b. Battert Felsen /Altes Schloss /Merkur/ Fremersberg usw…

Wir werden dabei immer 2,5 Stunden im langsamen Tempo je nach Fortschritt auch länger unterwegs sein.

Beginn: SAMSTAG   08.04.2017 -06.05.2017

Start: 9:30 Uhr -12:00Uhr

Dauer: 5 Wochen

Treffpunkt : VFR Bischweier

Mindestens 8 Teilnehmer

Kosten:  160 Euro

Anmeldung unter Kontakt auf dieser HP

Ich freue mich auf euch:-)

 

 

 

Schnuppern Sie doch mal rein am 11.03.2017 ….

Kostenlose Schnupperstunde im Schloss Favorite Kuppenheim!.

AM 11.03.2017

UM 10:00Uhr – 11:00Uhr

Angesprochen werden alle Beginner und Laufanfänger die sich den Ausdauersport noch nicht so richtig zutrauen.
Ich zeig euch wie es geht ….denn ganz einfach!
Ich werde euch ganz langsam an die erste Laufeinheit ranführen.

Treffpunkt im schönem Schloss Favorite in Kuppenheim!

Wie Atme ich richtig während dem laufen?
…die richtige Haltung (Laufstil beim laufen?)
Was ist falsch …was richtig?
Mit welchem Puls muss ich trainieren dass das Training Fortschritte erziehlt?
Fragen über Fragen die ich gerne an diesem Tag beantworte.

Nach einem ausgiebigem Dehnprogramm werden wir das Schnuppertraining beenden.

DER KURS IST KOSTENFREI !!!

(Bitte kurze Mail zur Teilnahme)

Jeder ist herzlich willkommen!!!!
Ob Beginner /Einsteiger oder Anfänger!

Ich freue mich auf euch ♥